Augmenter son volume d’entrainement sans risque

27 Avr

Comment augmenter son volume d’entrainement en limitant le risque de blessure Le volume global d’entrainement est une variable importante voir indispensable dans la réussite d’un projet d’ultra (marathon ou trail). Pour affronter un marathon, un ultra de 80, 100 ou 160 kilomètres, une base d’endurance solide est le minimum. Pour … Read More »

Maffetone, courir lentement pour aller vite et loin

8 Mar

C’est en recherchant une méthode d’entrainement simple, ludique et efficace que j’ai découvert la méthode Maffetone. Mon emploi du temps ne me permet pas de travailler avec des plans d’entrainement hyper élaborés. Je ne peux pas dérouler un plan d’entrainement écrit pour plusieurs semaines qui ne tien pas compte de … Read More »

Le Burnout du coureur ou éloge à la récupération

16 Déc

Pour de nombreux coureurs, la coupure pendant la saison ou en fin de saison est un sujet tabou. Ils ne veulent pas couper, ils ne veulent pas laisser leur corps se (re)poser. Hors la récupération est la part invisible et indispensable de l’entrainement qui vous permettra d’éviter le Burnout du … Read More »