MAF Test

4 Jan

Il est tout à fait possible de se lancer dans un entrainement basé sur la méthode Maffetone en appliquant simplement la Formule 180. Mais si l’on souhaite structurer son entrainement, suivre sa progression alors il est alors primordial de faire le MAF Test. Le protocole du MAF Test Quand faire … Read More »

La combinaison fondamentale : endurance, force, vitesse

23 Nov

La combinaison fondamentale selon Eric Orton dans No Limit le Trail en harmonie. Selon Eric Orton (entraineur réputé d’athlètes d’endurance, basé à Jackson Hole dans le Wyoming)  la performance provient de trois composantes. Ces composantes sont l’endurance, la force et la vitesse pure. Leur combinaison détermine le niveau de performance, … Read More »

Savoir écouter son corps

2 Nov

Lorsque l’on rentre dans un bloc d’entrainement, il est difficile de lever la tête et d’écouter son corps. Lorsque l’on est au coeur d’un plan d’entrainement, la pensée est focalisée sur les séances, les allures, les séries… Dès qu’une session se termine le regard se tourne vers la suivante. Si … Read More »

Cro Trail 2017

7 Sep

Cro Trail Dans le cadre de mon projet d’enchainer les deux ultras Trail de ma région, j’ai commencé début juillet par le Cro Trail. J’avoue, lors de sa préparation, avoir sous estimé cette course. Je ne voyais en elle qu’une étape pour réussir la course suivante. Hors lorsque l’on regarde … Read More »