Ce que je pense du capteur Polar 0H1

14 Jan

Lorsque vous vous entrainer avec la méthode Maffetone qui est basée sur la fréquence cardiaque durant l’effort, vous êtes obligé d’avoir un capteur cardio fiable. Alors quoi penser du Polar 0H1 ? Les ceintures cardio récentes sont plus confortables que leurs ainées (car souples sur toute leur longueur) et très … Read More »

MAF Test

4 Jan

Il est tout à fait possible de se lancer dans un entrainement basé sur la méthode Maffetone en appliquant simplement la Formule 180. Mais si l’on souhaite structurer son entrainement, suivre sa progression alors il est alors primordial de faire le MAF Test. Le protocole du MAF Test Quand faire … Read More »

La combinaison fondamentale : endurance, force, vitesse

23 Nov

La combinaison fondamentale selon Eric Orton dans No Limit le Trail en harmonie. Selon Eric Orton (entraineur réputé d’athlètes d’endurance, basé à Jackson Hole dans le Wyoming)  la performance provient de trois composantes. Ces composantes sont l’endurance, la force et la vitesse pure. Leur combinaison détermine le niveau de performance, … Read More »

Savoir écouter son corps

2 Nov

Lorsque l’on rentre dans un bloc d’entrainement, il est difficile de lever la tête et d’écouter son corps. Lorsque l’on est au coeur d’un plan d’entrainement, la pensée est focalisée sur les séances, les allures, les séries… Dès qu’une session se termine le regard se tourne vers la suivante. Si … Read More »