Ultra Trans Aubrac 2018

26 Avr

L’Ultra Trans Aubrac 2018 est une course que j’apprécie beaucoup. Je l’ai terminée en 2106 dans des conditions météo difficiles mais avec un feeling de dingue (récit ici). A force d’en parler autour de moi, j’y reviens avec un couple d’amis (Christine et Brice) expérimentés dans l’Ultra et qui prépare … Read More »

Ce que je pense du capteur Polar 0H1

14 Jan

Lorsque vous vous entrainer avec la méthode Maffetone qui est basée sur la fréquence cardiaque durant l’effort, vous êtes obligé d’avoir un capteur cardio fiable. Alors quoi penser du Polar 0H1 ? Les ceintures cardio récentes sont plus confortables que leurs ainées (car souples sur toute leur longueur) et très … Read More »

MAF Test

4 Jan

Il est tout à fait possible de se lancer dans un entrainement basé sur la méthode Maffetone en appliquant simplement la Formule 180. Mais si l’on souhaite structurer son entrainement, suivre sa progression alors il est alors primordial de faire le MAF Test. Le protocole du MAF Test Quand faire … Read More »

La combinaison fondamentale : endurance, force, vitesse

23 Nov

La combinaison fondamentale selon Eric Orton dans No Limit le Trail en harmonie. Selon Eric Orton (entraineur réputé d’athlètes d’endurance, basé à Jackson Hole dans le Wyoming)  la performance provient de trois composantes. Ces composantes sont l’endurance, la force et la vitesse pure. Leur combinaison détermine le niveau de performance, … Read More »