Lentement vers l'Ultra Trail Running
Comment augmenter son volume d’entrainement en limitant le risque de blessure Le volume global d’entrainement est une variable importante voir indispensable dans la réussite d’un projet d’ultra (marathon ou trail). Pour affronter un marathon, un ultra de 80, 100 ou 160 kilomètres, une base d’endurance solide est le minimum. Pour … Read More »
C’est en recherchant une méthode d’entrainement simple, ludique et efficace que j’ai découvert la méthode Maffetone. Mon emploi du temps ne me permet pas de travailler avec des plans d’entrainement hyper élaborés. Je ne peux pas dérouler un plan d’entrainement écrit pour plusieurs semaines qui ne tien pas compte de … Read More »
Marathon du Mont Blanc 2015 28 juin 2015 15h10, je viens de finir le Marathon du Mont Blanc. Je suis épuisé. Je viens de vivre mon expérience trail la plus difficile. Arrivé la veille de Nice, je ne suis pas acclimaté aux 1000m d’altitude. Les premiers kilomètres de course sont … Read More »
Un peu sur un coup de tête, je me suis lancè dans un test d’effort. Ceci va de paire avec ma nouvelle orientation en terme d’entrainement (un post bientôt sur le sujet, patience) et devrait donc me donner quelques billes supplémentaires pour progresser lentement vers l’Ultra. J’ai choisi de passer … Read More »
Ma saison est terminée (je me laisse la possibilité d’une course encore, à voir si l’envie, le corps et l’esprit sont au rdv). Il est temps de faire une petite analyse de ces expériences passées sur les 2 – 3 derniers mois. C’est par l’action, la pratique et les expériences … Read More »