L’entrainement à jeun

3 Jan

Suite à plusieurs lectures sur le sujet ainsi qu’à l’application de la méthode Maffetone comme base d’entrainement j’ai peu à peu intégré l’entrainement à jeun dans ma routine. Ma démarche a été progressive et controlée. J’avais pour objectif de développer et d’optimiser ma voie lipidique durant mes ultras et je … Read More »

Maffetone pour courir plus vite

18 Nov

Lorsque l’on m’interroge sur la méthode Maffetone et que j’en explique les bases, rapidement les questions tournent autour de la vitesse. Le mythe du « No pain, No gain » est toujours bien présent. Et la valeur étalon (de comparaison aux autres) reste pour beaucoup la vitesse. Alors, Maffetone permet il de … Read More »

Ultra Trail Côte d’Azur Mercantour 2018

22 Juin

L’Ultra Trail Côte d’Azur Mercantour va devenir une classique pour moi à force d’y participer. Proposant tous les formats et parcours possible du KV à l’Ultra, j’ai déjà bouclé le 55km en 2016, le 145km l’année dernière (récit ici) et le 90km cette année. J’ai choisi la version Ultra « courte » … Read More »

MAF Test

4 Jan

Il est tout à fait possible de se lancer dans un entrainement basé sur la méthode Maffetone en appliquant simplement la Formule 180. Mais si l’on souhaite structurer son entrainement, suivre sa progression alors il est alors primordial de faire le MAF Test. Le protocole du MAF Test Quand faire … Read More »